http://bdn.bbplay.ru/ Body Detox NUTRILITE ru-ru Mon, 21 Sep 2020 09:22:37 +0300 MyBB/mybb.ru http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 <p><strong>Детоксикационное питание как основа для восстановления правильного обмена веществ</strong></p> <p><br /></p> <p><strong>Оптимизация питания здорового человека</strong></p> <p><br /></p> <p><strong>Детское Функциональное питание</strong></p> <p><br /></p> <p><strong>Биологически активные вещества для оптимизации питания населения</strong></p> <p></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Mon, 21 Sep 2020 09:22:37 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=48#p48 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 <p>Но самое лучшее, для тех кто хочет скорректировать вес, обзавестись кухонными электронными весами.<br />Весы можно купить, можно одолжить у близких. Хотя бы на период полумарафона. <br />Результат того стоит. Ведь обыкновенное яблоко может весить 100г и 200г,&#160; и 300г, и 400г, а это калории. Не говоря уже о высококалорийных продуктах.</p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Tue, 30 Oct 2018 14:10:19 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=44#p44 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 <p><strong>Как правильно провести измерения?</strong></p> <p>Чтобы правильно определить свои вес и объем талии, следует уделить особое внимание следующим обстоятельствам.<br />Лучше всего взвешиваться утром, сразу после того как Вы встали, – в легкой одежде, натощак. При таком подходе Вы всегда будете проводить измерения в одинаковых условиях, потому что результат взвешивания после еды, как правило, значительно отличается от утреннего, когда Вы несколько часов ничего не ели. <br />Рекомендуется взвешиваться только раз в неделю, всегда в один и тот же день недели. Взвешиваться в конце недели – не очень хорошая идея, так как Ваша повседневная жизнь часто отличается от выходных. Возможно, в выходные Вы едите и пьете больше, поэтому результат взвешивания в эти дни может быть не совсем адекватным реальному показателю.<br />Если Вы будете взвешиваться чаще, то, вероятно, заметите колебания веса и лишний раз расстроитесь, хотя такие отклонения являются совершенно нормальными. <br />Каждодневные колебания в весе происходят, например, оттого, что Вы изо дня в день принимаете разное количество пищи и жидкости. Процесс пищеварения также подвержен естественным отклонениям. Кроме того, занимаясь спортом, Вы можете потеть иногда больше, иногда меньше. У женщин на вес влияют также гормональные изменения в течение менструального цикла.<br />Хотя взвешиваясь каждый день в одно и тоже время Вы можете отследить свои &quot;грешки&quot; прошлого дня.<br />При взвешивании Вы можете только наблюдать, теряете или набираете вес. Но вес тела не скажет Вам, изменилось ли соотношение жира и мышечной массы в организме. <br />Лучше всего измерять объем талии одновременно со взвешиванием. Встаньте прямо, выдохните и расслабьтесь. Вам нужно поставить ноги вместе, чтобы вес тела равномерно распределялся на обе ноги.<br />Обхватите талию сантиметровой лентой на уровне пупка и замерьте ее объем. Ваша талия фактически находится посередине живота – между верхней частью таза и нижней частью нижнего ребра.<br />Чтобы удостовериться в точности измерения, важно пользоваться сантиметровой лентой, которая не растягивается. Сначала стоит потратить несколько минут, чтобы попрактиковаться.<br />Измерьте объем талии дважды. Если в двух измерениях разница составляет один сантиметр, возьмите среднее значение; если расхождение больше, чем на 1 см, начните сначала. Еще раз сделайте два замера и повторяйте процесс до тех пор, пока оба измерения не будут отличаться друг от друга в пределах одного сантиметра.</p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Mon, 29 Oct 2018 15:10:24 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=43#p43 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 <p>Йогурт с ананасом и овсяными хлопьями.<br /><a href="http://uploads.ru/lNckf.pdf" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://sh.uploads.ru/t/lNckf.png" alt="http://sh.uploads.ru/t/lNckf.png" /></a></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Mon, 29 Oct 2018 13:05:40 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=40#p40 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 <p>Салат из зеленой фасоли.</p> <p><a href="http://uploads.ru/KHJkh.pdf" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s8.uploads.ru/t/KHJkh.png" alt="http://s8.uploads.ru/t/KHJkh.png" /></a></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Mon, 29 Oct 2018 12:57:55 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=39#p39 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 <p><strong>Научитесь радоваться пище<br /></strong></p> <p><a href="http://uploads.ru/gEVsW.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://sg.uploads.ru/t/gEVsW.jpg" alt="http://sg.uploads.ru/t/gEVsW.jpg" /></a></p> <p>Если Вы будете внимательными к тому, что едите, и начнете наслаждаться процессом принятия пищи, Вам будет легче снизить вес. Просто потому, что так Вы будете внимательнее прислушиваться к своим ощущениям и сможете раньше заметить, что уже сыты.</p> <p>Эти шесть принципов получения удовольствия помогут Вам научиться наслаждаться пищей каждый день.</p> <p><strong>Уделите время для радости <br /></strong>Найдите время для самого себя. Поэтому, пожалуйста, ешьте не спеша. Позвольте каждому кусочку пищи на вилке или ложке растаять во рту. Совместные приемы пищи с друзьями или семьей также доставляют много удовольствия. Только будьте бдительны и не увлекайтесь, чтобы не переедать.</p> <p><strong>Побалуйте себя <br /></strong>Изредка угостите себя чем-нибудь без чувства вины – например, порадуйте себя кусочком шоколада или бокалом хорошего вина.</p> <p><strong>Фокусируйтесь на своем удовольствии </strong><br />Пока Вы едите, полностью сфокусируйтесь на пище. Вы можете вдруг обнаружить, что задумались и забываете получать удовлетворение от еды. Вместо просмотра телевизора или чтения газеты послушайте за обедом приятную музыку.</p> <p><strong>Испытывайте наслаждение каждый день </strong><br />Не ждите особых случаев, а почаще, каждый день угощайте себя, как дорогого гостя. Декорируйте стол цветами или свечами и заканчивайте прием пищи чашкой кофе или чая.</p> <p><strong>Будьте уверены в своих предпочтениях </strong><br />Каждый человек имеет личные предпочтения. Не позволяйте себе отвлекаться на популярные течения или на то, что предпочитают другие.</p> <p><strong>Все хорошо в меру </strong><br />Удовольствие приходит большей частью от умеренности, чем от вседозволенности, поскольку вещи, с которыми Вы экспериментируете часто и слишком интенсивно, теряют свою привлекательность. Изучайте непривычные виды пищевых продуктов и помните, что быть сытым вовсе не означает быть полным.</p> <p><strong>Опыт – творец удовольствий </strong><br />Даже хорошему повару подчас необходимы годы, чтобы по-настоящему ощутить вкусовые нюансы продуктов и создать настоящее пиршество. Будьте терпеливы и тщательно изучайте каждый вид пищи с обновленным интересом.</p> <p><span style="font-style: italic">Kleine Schule des Genie&#223;ens (Маленькая школа наслаждения) - Lutz &amp; Koppenh&#246;fer, 1983</span></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Wed, 24 Oct 2018 17:54:39 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=36#p36 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 <p>Тыква жаренная.</p> <p><a href="http://uploads.ru/w7Mc5.pdf" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://sd.uploads.ru/t/w7Mc5.png" alt="http://sd.uploads.ru/t/w7Mc5.png" /></a></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Thu, 18 Oct 2018 18:55:39 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=33#p33 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 <p>Картофельный суп с цветной капустой и пармезаном.</p> <p><a href="http://uploads.ru/wV8xa.pdf" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://sg.uploads.ru/t/wV8xa.png" alt="http://sg.uploads.ru/t/wV8xa.png" /></a></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Thu, 18 Oct 2018 18:49:14 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=32#p32 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 <p>Надо себя ещё и контролировать. Как сделать это лучше всего?<br /> - Носить воду с собой<br /> - Ставить стакан с водой на видное место<br /> - Налить дневную норму в простую банку, и пить <br /> - Поставить &quot;напоминалку&quot; на телефон, например вот эту: <strong><a href="http://qps.ru/YJ2iP" rel="nofollow" target="_blank">Ссылка для скачивания</a></strong></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Thu, 18 Oct 2018 14:08:42 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=31#p31 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 <p>Установили себе простейший, бесплатный шагомер и счётчик калорий для смартфона на базе Android.<br />Работает без GPS, а значит заряд батареи тратится меньше. Да и места на смартфоне много не занимает.</p> <p><strong><a href="http://qps.ru/Pt7oD" rel="nofollow" target="_blank">Ссылка для скачивания (нажимать сюда)</a><br /></strong></p> <p>Главное, фиксирует результаты за день и соревнуешься сам с собой.</p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Thu, 18 Oct 2018 13:24:15 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=30#p30 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 <p>Творог с апельсина и орехами.<br /><a href="http://uploads.ru/ahJm6.pdf" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s8.uploads.ru/t/ahJm6.png" alt="http://s8.uploads.ru/t/ahJm6.png" /></a></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Sat, 13 Oct 2018 17:39:24 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=25#p25 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 <p>Короткое (5:50) видео о токсинах от Александра Адамидиса:</p> <p></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Wed, 10 Oct 2018 18:01:59 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=19#p19 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 <p><a href="http://uploads.ru/zVJHP.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="http://s8.uploads.ru/t/zVJHP.jpg" alt="http://s8.uploads.ru/t/zVJHP.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Fri, 06 Jul 2018 16:37:30 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=13#p13 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 <p>Как сказала одна знакомая преподаватель иностранных языков: &quot;начинать будем, как всегда, с алфавита&quot;.<br />Поэтому, начнем с самого начала - Биология (8 класс) - Витамины и их роль в организме человека:</p> <p></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Fri, 06 Jul 2018 16:24:39 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=12#p12 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 <p>Увидел сообщение Александра и тоже решил поделиться. <br />Упражнения на растяжку для уменьшения боли в спине всего за 1 минуту.</p> <p></p> <p>Боли в спине не самое приятное ощущение.</p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Fri, 06 Jul 2018 13:54:21 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=11#p11 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=6#p6 <p><strong>Сергей Юрьевич Чудаков о детоксикации организма:<br /></strong></p> <p></p> mybb@mybb.ru (Татьяна и Ойген) Wed, 27 Jun 2018 18:37:49 +0300 http://bdn.bbplay.ru/viewtopic.php?pid=6#p6