Body Detox NUTRILITE

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Body Detox NUTRILITE » Прочее » Измерения

Измерения

Страница: 1

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

  • Автор: Татьяна и Ойген
  • Администратор
  • Татьяна и Ойген
  • Зарегистрирован: 2018-06-22
  • Приглашений: 25
  • Сообщений: 44
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    22 часа 15 минут
  • Последний визит:
    2020-12-20 14:01:02

Как узнать внутреннее состояние своего организма?

Решение, которое мы нашли для себя:
Анализатор состояния организма - TANITA или попросту весы Танита.
На данный момент, лучшее соотношение цена / функционал, это модель - BC-730.

Ознакомительное видео (6:58минут):

Для справки: Биоимпедансометрия (BIA) или биоимпедансный анализ — метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса – электрического сопротивления участков тела – в разных частях организма.

Соответствующие бланки для работы с весами Tanita.

Для Первичного тестирования:

http://s7.uploads.ru/t/xzVvQ.png

Для последующих тестирований и отслеживания динамики:

http://s7.uploads.ru/t/7i8Pf.png

0

2

  • Автор: Татьяна и Ойген
  • Администратор
  • Татьяна и Ойген
  • Зарегистрирован: 2018-06-22
  • Приглашений: 25
  • Сообщений: 44
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    22 часа 15 минут
  • Последний визит:
    2020-12-20 14:01:02

ИМТ - Ваши рост и вес могут рассказать о Вас многое.

Все мы очень индивидуально оцениваем свои вес и фигуру. Вы, возможно, хотели бы снова носить старую любимую одежду или еще лучше выглядеть в новой модной. Или же Вы просто стремитесь обрести хорошую физическую форму.
Для того чтобы объективно оценить, имеет ли смысл снижение веса, используется Индекс массы тела (ИМТ). Кроме того, чтобы Вы могли следить за развитием процесса, в нашей программе рекомендуется измерять объем талии. ИМТ определяет вес тела по отношению к росту, и его довольно легко вычислить. Вы просто делите свой вес (в килограммах) на рост в квадрате (в метрах).

Вот пример: если Ваш рост 168 см, а вес 77 кг, то ИМТ = 77 / (1,68 × 1,68) = 27,3.

Полученное значение Вашего ИМТ сравнивается со стандартной величиной и на основании этого оценивается. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующую классификацию для вынесения оценки:

Классификация (ВОЗ):
• Пониженный вес (ИМТ: < 18,5)
• Нормальный вес (ИМТ: 18.5-24,99)
• Избыточная масса тела (ИМТ: 25-29,99)<
• Ожирение (ИМТ: >30)

Пока значение Вашего ИМТ попадает в категорию нормального веса, снижать его нет необходимости – по крайней мере, для улучшения состояния здоровья.

Всемирная организация здравоохранения не рекомендует снижение веса в срочном порядке, если значение ИМТ находится между 25 и 29,9. Но тем не менее имеет смысл похудеть, чтобы уменьшить давление на коленные и тазобедренные суставы, которые в противном случае изнашиваются быстрее.

У многих людей значение ИМТ с возрастом увеличивается. Однако поскольку может оказаться полезным «иметь немного про запас» на последующие годы, считается, что более высокие значения ИМТ для пожилых людей не так критично, как для более молодых возрастных групп. Несмотря на это, снижение веса может быть разумным в качестве превентивной меры против заболеваний суставов или нарушения обмена веществ.
Вывод. Значение ИМТ лишь показывает, когда целесообразно снижать массу тела для улучшения состояния здоровья и профилактики заболеваний. Тем не менее в наше время человек, который по своему ИМТ классифицирован как имеющий нормальный вес, может считаться человеком с избыточным весом с точки зрения господствующих идеалов красоты.

Также важно отметить, что значение ИМТ является надежным критерием не для всех. Оно совершенно не подходит для оценки массы тела детей и беременных женщин. Оно также дает неточный результат у нездоровых людей, которые тяжелее из-за задержки в организме жидкости, у спортсменов с высокой мышечной массой и у людей очень маленького роста.

0

3

  • Автор: Татьяна и Ойген
  • Администратор
  • Татьяна и Ойген
  • Зарегистрирован: 2018-06-22
  • Приглашений: 25
  • Сообщений: 44
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    22 часа 15 минут
  • Последний визит:
    2020-12-20 14:01:02

Вы знаете объем своей талии?

Индекс массы тела (ИМТ) применяется для того, чтобы оценить, действительно ли Вам необходимо снижать вес. Однако значение ИМТ ничего не говорит нам о количестве жировой ткани в нашем организме – то есть о необходимости уменьшения этого количества в любой программе снижения веса.
По этой причине даже если Вы строго придерживаетесь Программы контроля веса и регулярно занимаетесь физическими упражнениями или спортом, возможно, Вам все же не удастся в течение некоторого времени добиться снижения веса или уменьшения значения ИМТ. Потому что несмотря на то, что физические упражнения способствуют сжиганию жира, в то же время они увеличивают мышечную массу. Жировая ткань легче мышечной массы. Потеря жировой ткани, таким образом, в краткосрочной перспективе будет компенсироваться весом дополнительно развитых мышц.
Однако в долгосрочной перспективе благодаря развитию мускулатуры Вам будет легче снизить вес и держать его под контролем.
Таким образом, значение ИМТ не всегда является надежным ориентиром для достижения успеха в процессе снижения веса. Мы рекомендуем Вам проводить также измерение талии в качестве перекрестной проверки значения ИМТ, допуская возможные небольшие расхождения. Потому что уменьшение жира в брюшной полости непосредственно отражается на Вашей талии.
Хорошим признаком является то, что при сокращении жира в брюшной полости Вы не только лучше выглядите, – это полезно также и для Вашего здоровья. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) утверждает, что если объем талии превышает 102 см для мужчин и 88 см для женщин, то риск пострадать от нарушения обмена веществ, к примеру такого, как диабет, резко возрастает.
Фактически риск увеличивается уже в случаях, если талия больше 80 см у женщин и 94 см у мужчин и имеется избыточный вес.

0

4

  • Автор: Татьяна и Ойген
  • Администратор
  • Татьяна и Ойген
  • Зарегистрирован: 2018-06-22
  • Приглашений: 25
  • Сообщений: 44
  • Уважение: [+0/-0]
  • Позитив: [+0/-0]
  • Провел на форуме:
    22 часа 15 минут
  • Последний визит:
    2020-12-20 14:01:02

Как правильно провести измерения?

Чтобы правильно определить свои вес и объем талии, следует уделить особое внимание следующим обстоятельствам.
Лучше всего взвешиваться утром, сразу после того как Вы встали, – в легкой одежде, натощак. При таком подходе Вы всегда будете проводить измерения в одинаковых условиях, потому что результат взвешивания после еды, как правило, значительно отличается от утреннего, когда Вы несколько часов ничего не ели.
Рекомендуется взвешиваться только раз в неделю, всегда в один и тот же день недели. Взвешиваться в конце недели – не очень хорошая идея, так как Ваша повседневная жизнь часто отличается от выходных. Возможно, в выходные Вы едите и пьете больше, поэтому результат взвешивания в эти дни может быть не совсем адекватным реальному показателю.
Если Вы будете взвешиваться чаще, то, вероятно, заметите колебания веса и лишний раз расстроитесь, хотя такие отклонения являются совершенно нормальными.
Каждодневные колебания в весе происходят, например, оттого, что Вы изо дня в день принимаете разное количество пищи и жидкости. Процесс пищеварения также подвержен естественным отклонениям. Кроме того, занимаясь спортом, Вы можете потеть иногда больше, иногда меньше. У женщин на вес влияют также гормональные изменения в течение менструального цикла.
Хотя взвешиваясь каждый день в одно и тоже время Вы можете отследить свои "грешки" прошлого дня.
При взвешивании Вы можете только наблюдать, теряете или набираете вес. Но вес тела не скажет Вам, изменилось ли соотношение жира и мышечной массы в организме.
Лучше всего измерять объем талии одновременно со взвешиванием. Встаньте прямо, выдохните и расслабьтесь. Вам нужно поставить ноги вместе, чтобы вес тела равномерно распределялся на обе ноги.
Обхватите талию сантиметровой лентой на уровне пупка и замерьте ее объем. Ваша талия фактически находится посередине живота – между верхней частью таза и нижней частью нижнего ребра.
Чтобы удостовериться в точности измерения, важно пользоваться сантиметровой лентой, которая не растягивается. Сначала стоит потратить несколько минут, чтобы попрактиковаться.
Измерьте объем талии дважды. Если в двух измерениях разница составляет один сантиметр, возьмите среднее значение; если расхождение больше, чем на 1 см, начните сначала. Еще раз сделайте два замера и повторяйте процесс до тех пор, пока оба измерения не будут отличаться друг от друга в пределах одного сантиметра.

0

Страница: 1

Вы здесь » Body Detox NUTRILITE » Прочее » Измерения